Tarzan ja Getto Pump
Olli Posti laittoi linkin saatteella “paras palautumisvinkki ikinä”. Olen valmis uskomaan!
Ollin Tarzan-projektia voi seurata täällä.
Olli Posti laittoi linkin saatteella “paras palautumisvinkki ikinä”. Olen valmis uskomaan!
Ollin Tarzan-projektia voi seurata täällä.
09.07.2009 at 9:01 ap
Joo aivan uskomatonta taas.. Eilinen Cooper kävi todella koville, kun olin edellisenäkin päivänä rasittanu pohkeet ihan hajalle – ja viime coopperistakin oli vierähtänyt vasta viikko.
Puolivälissä meinasin jo luovuttaa, mutta jatkoin tahdonvoimalla ja tuskalla maaliin asti. Sainkin kävellä loppuillan “aku ankkana”, ei tehny pohkeet enää yhtään mitään – ja olin varma että seuraavat pari päivää menee jos ei makoillessa niin ei ainakaan lenkkipolulla.
Etsin uitenkin rannalta nurmikkoisen jyrkän mäen, jossa makoilin ehkä vartin ajan jalat kohti taivasta ja pää alaspäin. Samalla vähän heiluttelin ja pyörittelin jalkoja, jännittelin ja rentoutin pohkeita. Äsken herätessä hämmästys oli mitä suurin, kun kokeilin puristaa sormilla ensin toista pohjetta, sitten toista – ei mitään!! Ihan uskomatonta! Taidankin lähteä tästä lenkille =)
Tosin, täytyy mainita vielä sellanen varaus, että nyt täysin raakaravinnolla, ja pitkään muuten suht hyvin syöneenä, mun lymfajärjestelmä toimii taatusti paremmin kuin heralla & pastalla kroppaansa tukkivalla keskivertotreenaajalla. Sen takia en voi taata ihan yhtä hurjia tuloksia kaikille. Toisille voi tulla jopa detox-oireita, joita itse en saa enää hakemallakaan, kun nuo superfoodit ovat olleet ruokavaliossa jo parisen vuotta, ja luomuakin aina suurin osa.
Thanks for the link!
Tarzan kiittää.
10.07.2009 at 5:04 ap
Tarzan- blogi vaikutti tosi kiinnostavalta, kiitos linkistä.
Näin Valon: joogassahan usein sanotaan, että hartiaseisonta on liikkeiden kuningatar. Minun suosikkiliikkeni se on ainakin. Jossain joogakirjassa todettiin, että jos pystyy olemaan viisi minuuttia kerrallaan hartiaseisonnassa per päivä, tulee hyötymään siitä suuresti. Taidan ottaa testiviikon.
10.07.2009 at 7:23 ap
Minäkin valaistuin Ollin postauksesta ja aloitin hartiaseisonnat eilen. Joten olen mukana testiryhmässä!
10.07.2009 at 6:09 ip
Tätä kiinnostaisi kokeilla! Pääsettekö te muut ihan itse (ilman apulaista siis) tuohon hartiaseisonta-asentoon? Omalta kohdalta vähän epäilyttää kun olen kankea ja painava, että onnistuisinkohan vaan telomaan itteni..
10.07.2009 at 6:29 ip
Kuule en minäkään ole erityisen notkea. Kyllä hartiaseisontaan pääsee ihan helposti, kun tukee käsillä selästä. Päälläseisontaan olen onnistunut menemään vain seinää vasten ja siitäkin on aikaa … :P.
10.07.2009 at 9:01 ip
No niin, nyt vasta älysin googlettaa hartiaseisonnasta kuvia :) Joo, ei tuo niin vaikealta näyttänytkään, jotenkin mielessäni kuvittelin sen enemmän päälläseisonnan tapaiseksi. Tämä menee nyt minullakin kokeiluun!
13.07.2009 at 8:02 ap
Minulla on muuten vinkki hartiaseisontaan, jos ei jaksa olla “oikeassa” niin pitkään tai ei pysty liikeeseen.
Laitetaan pienehkö jumppapallo (siis halkaisija jotain 15-20 cm) tai vaikkapa tiukkaan kääritty makuupussi tai pyyherulla lantion alle kun maataan koukkuselinmakuulla. Nostetaan jalat kohtisuoraan ylös. Jos lantion alla oleva koroke on sopivan korkuinen, jalat pysyy ylhäällä ihan ilman ponnistelua ja tuntuu suorastaan painottomalta. Tuossa voi sitten joko pötköttää vaan tai tehdä pilatestyyppisiä jalkaliikkeitä. Kannattaa ihan ehdottomasti kokeilla.