«
»

4.10.2009

Eilen reipasta kävelyä 1 h.

Tänään:

Tiikeri-qigongia

pyörittelyjä, ravisteluja

15 min.

Kahvakuulatreeni teemalla ”pidä se yksinkertaisena”

heilautuksia 24 kg (kahden käden), 8/12/16/12/8 kg (yhden käden)

korkeita vetoja ja pystypunnerruksia / 8 kg

pyörittelyjä ja ravisteluja

15 min.

Hormonijoogaa. Apunani oli paitsi oma käännökseni hormonijoogaharjoituksen kulusta myös saksalainen DVD (joka valitettavasti ei ole yleisessä levityksessä).

40 min.

Ensi viikolla pääsenkin Anja Huovisen hormonijoogaoppiin. Ajatukseni on ryhtyä harrastamaan sitä säännöllisesti.

This entry was posted on 04.11.2009 at 2:53 ip and is filed under tavallinen treenipäivä avainsanoilla , . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed Voit kommentoida suoraan tai lähettää paluuviitauksen omalta sivustoltasi.

Jätä kommentti