Glukosamiini

Nyt posti toi vihdoin glukosamiinia mulle. Tilasin sitä Englannista

Biovealta  (mulla ei ole mitään kytkyjä tonne, olen vain tilannut sieltä usein erilaisia tuotteita, mm. luonnollista keltarauhashormonia, ja oppinut luottamaan toimitusten luotettavuuteen ja tuotteiden laatuun). Bioveaan päädyin, koska sieltä löysin tuotetta halvimmalla (90 kpl 14,20 e). En tiedä, mitä Suomessa apteekeissä myytävä glukosamiini maksaa, mutta ainakin vihersimpukkauute on luontaistuotekaupoissa törkeän kallista (noin 40 e pakkaus, en muista montako tabua siinä oli).

Anssi Mannisen blogissa kirjoittaa nimimerkki Farmasian tohtori:

Glukosamiiniahan on sekä synteettistä että luonnosta (äyriäisistä) peräisin olevaa. Äyriäisistä valmistettu voi aiheuttaa allergiaoireita äyriäisyliherkille. Glukosamiini on glukosamiinia, mutta voi olla siis eri tavalla valmistettua. Glukosamiini kuuluu myös Lääkelaitoksen lääkeluettelon aineisiin on se sitten synteettistä tai äyriäisperäistä ja luokitellaan reseptilääkkeeksi. Puhdasta ja varmasti laadukasta glukosamiinia saa tällä hetkellä vain reseptillä apteekeista Kela-korvattuna.

Vihersimpukkavalmisteilla on hyvin vähän tekemistä “puhtaan” glukosamiinin kanssa. Vihersimpukan vaikutus(, jos sellaista on) perustunee lähinnä rasvahappoihin.

Tämä tuote, jota minä tilasin on siis äyriäisten kuorista tehtyä.

Glukosamiineja käytetään nivel- ja selkävaivojen sekä iskiaksen oireiden hoitoon sekä perushoitona, jonka tarkoitus on suojata nivelrustoja rappeutumasta — .Glukosamiinit ovat hitaasti vaikuttavia aineita, jotka lievittävät niveltulehdusta ja korjaavat rustovaurioita vähitellen, pitkän ajan kuluessa. Niiden hoitava vaikutus jatkuu usein pitkään käytön lopettamisen jälkeenkin, jopa kolmen kuukauden ajan. Siksi glukosamiineja voidaan käyttää myös jaksottain, tarpeen mukaan. Glukosamiinit tehostavat tavanomaisten tulehduslääkkeiden vaikutusta ja vähentävät lääkkeiden tarvetta. Tutkimusten mukaan glukosamiinit ovat yhtä tehokkaita kuin perinteiset tulehduslääkkeet (aspiriini, fenyylibutatsoni, ibuprofeeni, indometasiini tai diklofenakki).

Noinhan siis kirjoitti Matti Tolonen. Mannisen blogissa käytyyn keskusteluun en osaa ottaa kantaa. Loikkanen rinnasti kyllä tuotteet (myös vihersimpukkauutteen) varauksia esittämättä.

Mielenkiinnolla seuraan, onko tuotteella vaikutusta reisi-iskiasoireisiini.

23.6.2008

No niin, nyt siirryn sitten siihen kirjaviin ja lepattaviin salihousuihin pukeutuvien, tolueenipieruja päästelevien salirottien jengiin: tilasin tänään Anssilta leusiinia ja beeta-alaniinia. Suomen reissulla on tarkoitus ostaa vielä heraproteiini-isolaattia.Anssi kirjoittaa BEETA-ALANIINISTA:Muutama päivä sitten International Journal of Sports Medicine -tiedelehdessä ilmestynyt tutkimus selvitti beeta-alaniinin (4,8 g/pv) vaikutuksia kokeneiden salirottien suorituskykyyn ja hormonaalisiin vasteisiin. Beeta-alaniinia tai lumetuotetta naposteltiin 30 päivän ajan ja salilla otettiin kuusi 12 toiston jalkakyykkysarjaa (kuorma 70 % ykkösmaksimista, 1,5 min tauko sarjojen väillä). Tulokset osoittivat, että beeta-alaniini paransi merkitsevästi kyykkysuorityskykyä lumetuotteeseen verrattuna. Sen sijaan erot hormonaalisissa vasteissa olivat minimaalisia. Tutkijoiden mukaan “four weeks of β-alanine supplementation can significantly improve muscular endurance during resistance training in experienced resistance-trained athletes”

Kirjassa Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa kerrotaan:

“Karnosiini toimii lihaksissa happo-emästasapainon säätelijänä. Lihasten karnosiinipitoisuuden suurentuminen vähentää fyysisen harjoituksen aiheuttamaa lihassolujen happamoitumista. Beeta-alaniinilla voidaan lisätä lihasten karnosiinipitoisuutta lähes yhtä tehokkaasti kuin karnosiinilla. Beeta-alaniini on useissa tutkimuksissa parantanut suorituskykyä lyhyissä ja keskipitkissä suorituksissa. Ainoa tutkimuksissa havaittu haittavaikutus on ollut lievä allerginen reaktio, joka on aiheuttanut ihon lievää kihelmöintiä.”
LEUSIINISTA em. kirjassa kerrotaan:
“Haaraketjuiset aminohapot (leusiini, isoleusiini, valiini) näyttävät vähentävän harjoituksen jälkeistä lihaskipua, jota esiintyy muutama päivä harjoituksen jälkeen. Tämä saattaa ainakin osittain liittyä niiden vaikutukseen proteiinisynteesin tehostajana ja proteiinien hajoituksen vähentäjänä.

Leusiini on välttämätön aminohappo, joka on aminohapoista tärkeimmässä roolissa lihasten proteiinisynteesin translaation (ööö???) aloituksen säätelyssä ja sitä kautta myös lisäämisessä.
Lihas käyttää leusiinia myös jonkin verran energiantuotossa. Leusiinilla saattaa olla lisäksi positiivinen rooli kehon rasvojen vähennyksessä.
Sekä aerobinen suorituskyky että nopeusvoima saattavat kehittyä harjoittelujakson aikana käytettäessä normaalin ravinnon lisäksi leusiinia.

Leusiinin annostelu urheilijalle on järkevää edellä mainituista syistä joko lisäämällä leusiinia runsaasti sisältävän proteiinin, kuten maintoproteiinien, saantia tai leusiinia erikseen tai yhdessä muiden haaraketjuisten aminohappojen jälkeen.”

–
Anssi varoitteli että leusiini on kitkeränmakuista, kuulemma salijamppojen kamaa (epäili ettei ole naiselle sopivaa ).

Noh, tulen raportoimaan, havaitsenko mitään vaikutusta (muita kuin ne tolueenipierut, joita ukkoni mukaan salijampat päästelevät)