Sauvakävelyä reilu tunti. Täällä on ihana alkusyksyn sää, ruska on kauneimmillaan ja lämpöä noin 20 °C. Huomasin lenkkimaastossani lasten leikkipaikan, jossa on hyvät rekit. Siis sinne jatkossa roikkumaan ja venyttelemään!
Mekostenonia varttitunti, tällä kertaa miesavusteisesti: tarvitsin pakaralihaksen ja lonkan venytykseen apua.
Muuten sitten normaaleja lymfapumppuja, kyykkyjä, pullisteluja ja riippumisia sekä leukahelttojen ennaltaehkäisyyn x:iä ja y:itä.
Syksyn kampanjani sujuu hyvin (ks. Hiilaritietoiset ja Nahkaruoskat soi!): navanympärys on kaventunut 5 cm ja muualtakin on senttejä lähtenyt. Nyt on taas motivaatio korkealla!
