Hormonijoogakokeilua

Sain Anja Huoviselta, jonka kanssa teen yhteistyötä, opetusmonisteen hormonijoogasta, ja olen nyt yrittänyt perehtyä asiaan. Mukana on paljon eri lähteistä tuttua asiaa.

Joogahan on aina hormoneihin vaikuttavaa, siinä mielessä oikeampaa olisi puhua vain joogasta, mutta Dinah Rodriguesin systeemiin on kasattu täsmäliikkeitä (jotka nekään eivät ole ainoita mahdollisia tietenkään). Rodriguesin menetelmä on yhdistelmä hathajoogaa, kundaliinijoogaa ja tiibetiläistä hengitystekniikkaa.

Hormonijoogaharjoitus Rodriguesin tapaan koostuu lämmittelyosiosta (tuttuakin tutummilla liikkeillä) sekä varsinaisesta puolisen tuntia kestävästä asana-osiosta. Ensikokeilun perusteella hengitystekniikan tajuaminen näin ilman liveopetusta on vaikeaa. Rodriguesin asanoista yksi on mulle mahdoton ja toisen koin hankalaksi, mutta pikkuhiljaa mahdolliseksi.

Jatkan asiaan perehtymistä ja toimin koekaniinina, katsotaan huomaanko mitään muutosta itsessäni (olen ainakin otollisen ikäinen, kun elän vaihdevuosien sydänaikaa, joskin ilman kuumia aaltoja tai ahdistuksia). Aihe on kiehtova: vanha aasialainen viisaus yhdistettynä moderniin endokrinologiaan (hormonilääketieteeseen) …

Hormonijooga

Luin Gesunde Medizin -lehdestä Dinah Rodriquesin kehittämästä hormonijoogasta.  Kyseessä on sellainen aika tyypillinen länsimaissa tehty sekoitelma aasialaisista perinteistä, mutta mamma itse oli aika hehkeän näköinen malli systeemilleen (81-vuotias!).

Rodriques on brasilialainen, ja valitettavasti hänen kirjaansa ei saa englanniksi, vain saksaksi. Hän on yhdistellyt intialaisesta ja tiibetiläisestä joogaperinteestä “täsmäliikkeitä” vanheneville naisille. Näillä liikkeillä pyritään tehostamaan hormonien, varsinkin estrogeenin, toimintaa.

Sen tiesin jo vanhastaan, että hartiaseisonta tehostaa kilpirauhasen toimintaa, mutta noista estrogeenitoimintaa kiihdyttävistä asanoista en ole koskaan kuullut aiemmin. En tiedä, mistä lähteistä Rodriquez on tietonsa kaivanut.

Tuolla saksankielisillä nettisivuilla kerrotaan hormonijoogan vaikutuksista tehdystä tutkimuksesta (mutta ei mainita, missä, kuka ja millä tavoin tutkimus tehtiin…). Tämän tieteelliseksi ainakin väitetyn tutkimuksen tulokset ovat hämmästyttävät, mikäli pitävät paikkansa. Hormonijooga oli vaikuttanut estradioliarvoihin, jotka tutkittiin laboratoriossa ennen säännöllisen hormonijoogan aloittamista ja  uudelleen 4 kuukauden kuluttua; naiset raportoivat paremmasta unen laadusta, hiusten lähdön loppumisesta ja mielialojen kohentumisesta, ärtyneisyys oli kadonnut. Sen sijaan kuiva iho ja halkeilevat kynnet olivat tarvinneet muutakin hoitoa kuin hormonijoogaa (vaikka rasvan syömistä?).

Kovasti mielenkiintoista, kokeilen noita asanoita, mutta pahaa pelkään ettei aikani riitä enää säännöllisen joogaharrastuksen haalimiseen tähän repertoaariini. Sillä säännöllisesti päivittäin noita liikkeitä pitäisi tehdä, jotta niillä olisi terveysvaikutuksia. Aivan kuten qigongiakin…

Kirja Bookyssä